Deine Dateneingabe für deinen persönlichen, physiologischen Ernährungsplan

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PLZ *

Ziel

Was ist Dein Hauptziel? *

Abnehmen (Weightloss)= Körperfett reduzieren durch typgerechte Ernährung.

Gesund Leben (Health Plan)= Gesunde Gewohnheiten entwickeln mit typgerechter Ernährung.

28 Tage Detox Kur = Dein Fasten und Detoxprogramm.

Maße

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Dein Körpergewicht (in kg) *

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Dein Wunschgewicht (in kg) *

Nimm bitte ein Maßband und miss Deinen Halsumfang in cm. Das Maßband sollte eng unterhalb des Kehlkopfes angelegt werden. Trage die Daten anschließend ein. *

Nimm bitte ein Maßband und miss nun Deinen Taillenumfang in cm. Das Maßband sollte eng, zwei Finger breit über dem Beckenkamm, meist kurz oberhalb des Bauchnabels, angelegt werden. Trage die Daten anschließend ein. *

Nimm Dir bitte ein Maßband und miss nun Deinen Hüftumfang in cm. Das Maßband sollte eng auf Höhe der Hüftgelenksknochen, meist kurz oberhalb der Schambeingrenze, angelegt werden. Trage die Daten anschließend ein. *

Wieviele Stunden schweißtreibenden Sport betreibst Du pro Woche? *

< 1
> 1-3
> 3-5
> 5-8
> 8
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Fragen zur Ernährung

Besteht bei Dir eine Histaminunverträglichkeit? *

Nein

Besteht bei Dir eine Laktoseinzoleranz (Unverträglichkeit von Milchzucker)? *

Nein

Leidest Du unter einer Glutenunverträglichkeit? *

Nein

Leidest Du unter einer Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit, Reaktion auf Obst)? *

Nein

Isst Du Eier? *

Nein

Isst Du Fisch? *

Nein

Isst Du Fleisch? *

Nein

Isst Du Geflügel? *

Nein

Isst Du Sojaprodukte? *

Nein

Verzehrst Du Kuhmilchprodukte? *

Nein

Welche Nahrungsmittel müssen auf Grund einer Allergie oder Unverträglichkeit ausgeschlossen werden? *

Fragen zur Gesundheit

Besteht bei Dir ein Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit)? *

Nein

Leidest Du unter Blähungen? *

Nein

Nimmst Du blutverdünnende Arzneimittel ein (Macumar oder Falithrom)? *

Nein

Leidest Du unter Verstopfung? *

Nein

Hast Du ein schwaches Immunsystem oder häufig Infekte? *

Nein

Nimmst Du Schilddrüsenhormone ein? *

Nein

Leidest Du momentan unter einer akuten Allergie oder an Asthma? *

Nein

Hast Du einen erhöhten Blutdruck? *

Nein

Leidest Du unter rheumatischen Beschwerden? *

Nein

Nimmst Du Cholesterinsenker ein? *

Nein

Leidest Du unter hormonellen Störungen (Wechseljahrsbeschwerden)? *

Nein

Leidest Du zeitweise unter Sodbrennen? *

Nein

Ist Dein Stuhlgang überwiegend weich? *

Nein

Hattest Du schon einmal eine Leberentzündung (Hepatitis)? *

Nein

Fragen zu Charaktereigenschaften und sozialem Umfeld

Kannst Du Deine Ideen gut in Tat und Handlung umsetzen? *

Nein

Kann man Dich leicht reizen? *

Nein

Kannst Du Dich gut abgrenzen und leicht "Nein" sagen? *

Nein

Hast Du Deinen "richtigen" Beruf/Aufgabe in Deinem Leben gefunden? *

Nein

Stellst Du Deine eigenen Interessen oft für andere in den Hintergrund? *

Nein

Fühlst Du dich innerlich stark, stabil und selbstbewusst? *

Nein

Erwachst Du morgens erholt und ausgeruht? *

Nein

Nimmst Du Dir die äußeren Geschehnisse leicht zu Herzen? *

Nein

Arbeitest Du im Schichtdienst? *

Nein

Liebst Du Herausforderungen beim Sport oder im Beruf? *

Nein

Diskutierst Du gerne? *

Nein

Fühlst Du dich nach intensiven Sporteinheiten ausgeglichen? *

Nein

Stehst Du gerne im Mittelpunkt? *

Nein

Eine dauerhafte vegetarische Ernährungsweise ist für Dich unvorstellbar? *

Nein

Fragen zum Essverhalten und Lebensführung

Nimmst Du unter Dauerstress zu? *

Nein

Fühlst Du dich generell energielos und schlapp? *

Nein

Hast Du nur selten Hunger oder kannst Du nur kleine Portionen essen? *

Nein

Bevorzugst Du im Urlaub mehr Ruhe statt Bewegung? *

Nein

Nimmst Du leicht zu, wenn Du mit dem Essen nicht aufpasst? *

Nein

Bist Du eher distanziert und zurückhaltend? *

Nein

Bist Du nach einer Mahlzeit, egal, was Du dabei isst, häufig müde und träge? *

Nein